【白露结束出现秋季最低气温15度孩子惊讶，多吃黄金菜，增强体质】9月自从白露过去 ， 天气仍然还是闷热 ， 主要以湿热为主 ， 气候干燥的同时伴随着大太阳 ， 孩子早就开始受不了 。 但是我们有解决的办法 ， 我们平时要多喝水 ， 多吃新鲜的瓜果和蔬菜 ， 便于自己及时进行补水 。 同时想要减肥的孩子们 ， 趁着秋季的凉爽可以开始行动起来了 ， 秋季气温宜人 ， 可以选择在早上晨跑锻炼 ， 大家抓紧时间行动起来吧！  
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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9月最舒适的时节就是在白露前后 ， 如今白露已过 ， 孩子们要抓住时机采取行动哦 ， 这个秋天最瘦的就是你！  

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