血糖长期高于正常水平时，必须引起警惕 。控制血糖时间越早越好，可以缓解高血糖对胰岛细胞的毒副作用，最大限度地改善胰岛素功能 。平时增加自己的饮食和体育锻炼，在医生的指导下进行药物治疗 。  
2、合理饮食习惯  
淀粉类进入体内后会转化为血糖值，在这个过程中为了维持血糖值的稳定，也需要分泌胰岛素 。每餐吃得太饱，特别是主食吃得太多，会增加碳水化合物的摄取量，也会增加胰岛细胞的负担 。  
所以，日常饮食只需要控制食物的摄入量，满足身体的营养和能量就可以了 。避免摄入油炸食品、脂肪含量高的食物，合理搭配肉类，多吃新鲜蔬菜对改善胰岛细胞有很大帮助 。  
3、增加体育活动  
适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，提高胰岛功能 。对于年轻糖尿病患者，适当的运动可以改善胰岛素功能，可以结合无氧运动和有氧运动，对于老年人和肥胖者，应该选择强度较小的 。  
4、控制情绪  
平时保持积极的心态，全身放松，有助于胰岛素分泌的稳定 。相反，愤怒和悲伤等不良情绪会增加激素含量，不利于激素的稳定 。所以调整情绪，学会如何释放压力，避免情绪波动，也能保护胰岛功能 。  
我是王药师，用朴素的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助你管理自己的身体 。你的点赞是我最大的动力！ 另外，如果你的家人也有糖尿病的烦恼，请把这篇文章交给他们 。  
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