9月自从白露过去 ， 天气仍然还是闷热 ， 主要以湿热为主 ， 气候干燥的同时伴随着大太阳 ， 孩子早就开始受不了 。 但是我们有解决的办法 ， 我们平时要多喝水 ， 多吃新鲜的瓜果和蔬菜 ， 便于自己及时进行补水 。 同时想要减肥的孩子们 ， 趁着秋季的凉爽可以开始行动起来了 ， 秋季气温宜人 ， 可以选择在早上晨跑锻炼 ， 大家抓紧时间行动起来吧！  
今天介绍的这道“长高菜”就是糖醋茄子 ， 不仅开胃营养 ， 而且孩子非常爱吃 ， 有利孩子身体发育 ， 长高个!  
  
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【抓住9月第三个节气开始补钙，孩子多吃长高菜，促进骨骼成长】茄子含有丰富的营养物质 ， 包含大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 维生素以及钙元素 ， 磷元素和铁元素等等 。 其中大量的钙元素可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 ， 变得更加壮实 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。   
  
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茄子中含有许多微量元素以及胆碱 ， 胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等生物碱 ， 这些物质对身体健康非常有利 ， 对于消化道肿瘤的生长起到一定的抑制作用 ， 对于常见的胃癌 ， 忙肠癌都有非常好的防治效果 。   
  
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平时生活中女性也可以经常吃茄子 ， 茄子不仅美味多汁 ， 开胃消食并且含有丰富的维生素E ， 有着不错的止血防衰的功效 。 常吃茄子可以降低血压中的胆固醇 ， 还能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加光滑有弹性 ， 延缓衰老 。   
  
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9月最舒适的时节就是在白露前后 ， 如今白露已过 ， 孩子们要抓住时机采取行动哦 ， 这个秋天最瘦的就是你！  

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