因人而异 。  
【深蹲每天做多少个合适】 深蹲是主要针对的是下肢 ， 所以每天做多少合适要根据身体的承受能力来看 ， 然后承受能力较强 ， 心肺功能好 ， 可以一次做多一点的次数 ， 并且每天做的组数也多一些 ， 深蹲不仅能帮助锻炼核心肌群 ， 还能帮助改善心脏功能 。  
如果身体承受不佳的话 ， 可以首次做的时候负重不要太重 ， 并且速度保持适中 ， 不要过快 ， 以免对大腿肌肉牵拉过度 ， 注意运动强度合理性 。  
  
  

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