好处一：蜂蜜水有美容养颜的功效 。  
蜂蜜不但可以喝，还可以用来做面膜，足可见蜂蜜里面的营养物质对人体是有很多的好处的 。这是因为蜂蜜里面含有大量皮肤所需要的营养，经常喝可以让皮肤变得更加有弹性，也会变得更加白嫩 。如果坚持喝一个月的蜂蜜水，那对皮肤会有很好的美白作用 。可以这么说，蜂蜜是女性最喜欢的天然的美白产品，深受女性朋友的最爱 。  
好处二：蜂蜜水可以促进消化和预防便秘 。  
这是因为蜂蜜水对肠胃的很好的调节功能 。蜂蜜里面含有天然的促进消化的营养，可以促使人体内的肠道蠕动的速度加快，从而缩短排便的时间，可以有效的预防便秘，改善结肠炎 。如果长期喝蜂蜜水就可以有效改善习惯性便秘 。  
好处三：长期喝蜂蜜水可以改善睡眠 。睡前一杯蜂蜜水，可以让人更快的入睡 。这是因为蜂蜜中富有维生素、矿物质、葡萄糖等等 。这些物质能够有效的调节神经系统，所以，对于有失眠的人来说，可以每晚睡前一杯蜂蜜水，就可以改善失眠的问题 。  
好处四：长期喝蜂蜜水还有软化血管的功效 。  
蜂蜜水中富含膳食纤维，这种物质能够吸附肠道内的油脂，从而可以降低血管内的甘油三酯和胆固醇，软化血管 。如果是患有动脉粥样硬化，应该经常喝点蜂蜜水 。  
长期喝蜂蜜水是有很多的好处的，只要坚持一个月，就会有比较明显的效果 。但是喝蜂蜜水是有一定的注意事项的 。1、应该用40℃以下温开水冲服，如果温度太高，会破坏蜂蜜里面的活性酶和微量元素，从而影响到蜂蜜的营养 。  
2、一次喝蜂蜜水的量不能太多，有一些人认为蜂蜜水喝了有好处，就会放很多的蜂蜜进去，这样很容易造成营养过剩 。另外还有一点要注意，睡觉前不能喝蜂蜜水，睡觉前喝蜂蜜水容易使人发胖 。还有，一岁以内的小朋友也不建议喝蜂蜜水 。  

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