1、改善饮食  
很多人湿气寒气重是因为饮食不佳导致的 ， 比如喜好吃寒凉、冰冷的食物 ， 而要排出湿气寒气的话也可以通过食用一些祛湿的食物 ， 比如薏米、绿豆、冬瓜等等 。  
2、温水泡脚  
虽然三伏天的时候天气较为炎热 ， 无需用热水泡水 ， 但可以坚持用温水泡脚 ， 不仅有助于睡眠 ， 还有助于疏通身体的经络 ， 健脾除湿 。  
3、增加运动量  
在三伏天的时候人体代谢会增加 ， 此时进行运动是最有助于湿气的排出 ， 因为在三伏天运动后排汗量也会增加 。  
  
【三伏天怎么去除身体湿寒湿气】  

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