【乳腺上有结节或肿瘤，饮食上要注意什么不能吃 乳腺增生忌口食物列表】乳腺增生的预防和注意事项
1.保持良好的情绪状态：乳腺增生与人的情绪状态、工作压力、疲劳程度、精神因素有关，情绪郁结、思虑过多等因素会引起内分泌紊乱，出现激素代谢不正常，引起体内循环不畅，产生郁堵的症状，容易促使乳腺增生的发生 。
所以，无论遇到什么事情，都要适当调节好自己的心理状态，减轻压力，远离烦恼，保持心情舒畅，心态积极乐观，缓解症状 。
2.养成良好的生活习惯，把握好生活节奏，作息有规律，不熬夜，饮食合理，营养均衡，保持心情舒畅，不为一些小事纠结，培养豁达淡然的性情 。
3.处理好人际关系，多参与群体活动，多与人交往，有烦心事多跟亲人朋友倾诉，不要自己一个人抗，减少精神压力 。
4.学会乳房的自我检测，每年做一次乳腺方面的体检，有问题及时发现，及时医治 。
5.饮食上少吃油腻和甜食，清淡饮食，预防肥胖 。肥胖容易引起代谢紊乱，血液黏稠，容易加重身体出现郁堵的几率 。
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