【5种方法轻松缓解孕吐 孕吐怎么缓解小妙招】孕吐是早孕反应的一种常见症状 。约有70%～85%的妇女在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等 。多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失 。  
对于多数准妈妈而言，孕吐是不可避免的，但是可以通过一些方式去缓解下，减轻负担，比如：  
1. 少吃多餐  
孕妇最好多吃些清淡的食物，建议少食多餐，这样能缓解恶心感 。在吃饭前可以喝一杯白开水，这样会让孕妇的肠胃更加润滑，有效促进食欲 。  
2.含生姜  
如果总是想吐的话，可以在嘴里含上一片生姜片，或者也可以在水、牛奶中加入少量的鲜姜汁饮用 。  

  
文章插图  
3.适当活动  
孕妇多休息是对的，但也需要适当进行活动分散注意力，可以选择活动量不大的散步等运动方式 。  
4.服用维生素、叶酸  
在怀孕的头三个月，女性本来就需要服用叶酸的，这个时候如果孕吐严重的话，可以再加上维生素B6，具体服用方法和服用量应由专业医生指导 。  
5.自我放松  
在出现孕吐反应时如果心情过于紧张，那孕吐就会更严重，所以应学会自我放松，可以多听一些轻缓的音乐，也可以试试冥想 。  
除了以上的方法之外，还有的食物是能多吃的哦，一定程度上也是能缓解的孕吐的 。  
1.酸牛奶  
酸奶富含蛋白质，有益于消化吸收，里面的乳酸菌对肠胃好，在一定程度上对缓解孕吐也能起到帮助作用 。孕妈们可以在两餐之间加餐点时喝袋酸奶，既能补充营养，又能避免空腹饥饿引起的孕吐 。  
2.苹果  
苹果偏弱碱性，对缓解孕吐有帮助 。而且苹果里富含矿物质和维生素，有助于调节机体内的电解质平衡 。避免空腹引起的孕吐，孕妈们可以偶尔吃几口苹果来缓解 。苹果蒸熟了来吃还有健脾胃的功效 。  
3.小米粥  
小米粥健脾胃，补气益脾，又属于流质食物易消化，孕妈晚上喝碗小米粥还有安神促进睡眠的作用 。孕妈们在孕吐难受不适时，可喝碗小米粥来缓解 。  
怀孕的女人都是幸福的，孕吐也是幸福的负担，但也不得不说，母亲很伟大 。辛苦各位准妈妈啦 。  

• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 简单方法有哪些 用什么才能让脸美白
• 有什么好的解决方法吗 怎样解醉酒
• 怎么样让女朋友更加黏人 给女友惊喜的浪漫方法
• 润肺止咳的食疗方法有哪些 炒蜂蜜治咳嗽做法
• 胸怎么才能自然变大 胸部增大的最佳方法
• 用什么方法能最快的醒酒 吃什么东西能解酒
• 怎样正确进行提运动 锻炼治早迣简单快速的方法