7、桑葚干材料：新鲜桑葚，适量糖  
实践：  
（1） 新鲜桑葚洗净，切茎，晾干 。  
（2） 把它放在一个干净的大锅里，加糖，用中低热慢慢煮沸，再多搅拌，以免粘在锅上 。你不能加水 。煮桑葚时会流出很多水 。事实上，这就像煮沸的果酱 。这个过程需要很长时间 。要有耐心 。  
（3） 在煮的过程中，桑葚会被煮出来 。你可以用筛子把桑葚筛出来 。这一步可以完成也可以不完成 。事实上，桑葚又脆又好吃，所以不钓也没关系 。  
（4） 把它煮沸，直到你觉得果汁有点稀，有点稠 。不像刚开始的时候桑葚是水的，你可以把桑葚拿出来，榨汁，放在烤盘上，然后用筷子把桑葚打散 。  
（5） 在烤箱的上层，根据桑葚的量，在130度的温度下加热50到70分钟 。在此期间，将其取出并搅拌多次 。  
（6） 只要让它冷却下来就可以了 。  

  
文章插图  
吃桑葚有什么好处1、滋阴养血  
桑葚除了作为水果食用外，还可以入药，具有良好的滋阴养血作用 。可归心、肝、肾经络 。对于心血不足引起的心悸、失眠、头晕、耳鸣和肾阴虚引起的早白胡子，吃一些桑葚可以起到一定的辅助调理作用 。  
2、分泌唾液解渴  
新鲜的桑葚多汁，合理食用桑葚可以迅速缓解口渴不适，桑葚还含有一定量的单宁酸等有机酸，可以刺激口腔分泌唾液，从而起到生涎止渴的作用 。  
3、美容抗衰老  
【桑葚的吃法有哪几种】桑葚中的桑葚多糖对羟自由基和超氧阴离子自由基有清除作用，从而阻断自由基反应链，起到抗氧化作用 。此外，桑葚中所含的花青素可以增强体内抗氧化酶的活性，抑制脂质过氧化，具有显著的抗衰老作用 。  

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