轻度湿气，推荐食用丢丢茶；  
湿气严重、痰湿，推荐食用甩甩茶 。  
常吃红豆薏米丸和赤小豆薏米山药粉 。红豆薏米丸：添加了10大营养食材（白扁豆、赤小豆、腰果、芡实、花生、薏仁米、核桃、茯苓、红枣、山药），有健脾祛湿，补中益气的作用 。赤小豆薏米山药粉：祛除湿气、健脾养胃、补气血，因为还添加了菊粉、燕麦麸，能让肠道更健康 。  
小结  
健脾胃是饮食养生的核心 。养脾胃其实就是在安抚五脏 。  
养好了脾胃，不仅可以防胃病，促恢复 。  
而且有了好脾胃，才能有好气血，好皮肤，好身材 。  
如何养成健康的饮食习惯？第一，记录和计算 。（真别嫌麻烦）  
和用钱一样一定要记录下每天吃的多少卡路里和吃的什么，这样有利于调整自己饮食 。另外运动量多少，每天可以对比消耗和吃进去多少 。有的量化的数据就便于自我管理啦 。  
第二，科学饮食  
要记录热量同时早知道自己该吃什么怎么吃 。倒不是说让大家都去做健身餐，可以根据自己情况调整选择，比如吃食堂今天菜是油焖茄子那就你吃100克，如果明天是水煮茄子那你是不是可以吃300克 。要有自我调节的意识 。  
第三，科学合理的锻炼  
要根据自身情况指定锻炼，让自己循序渐进喜欢上锻炼 。这个可以和一些达人请教哈哈，比如我嘿嘿嘿 。  
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