姐妹们你们晚上睡觉前的面部清洁工作是怎么做的？每天晚上10点就睡觉 ， 因为皮肤需要休息 ， 而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期；  
多喝白开水 ， 补充水份又排毒养颜；  
少吃刺激性和油炸食物；  
用凉水冼脸；  
夏天到了,提醒您：出门要擦防晒霜 ， 打把伞；  
不要用劣质的化妆品 ， 用就用质量好的 ， 要不就素面朝天 。  
还需告诉您：  
一．饮食：  
1．坚持每天喝牛奶,多喝水.  
2．白天多吃肉类食品 ， 晚上吃青菜 ， 因为很多青菜都是感光的 ， 白天吃会变黑．  
3．太阳落山后吃一些含VC的水果 ， 有美白作用．  
4．经常给自己煲羊肉汤喝 ， 美容．  
二．日常护肤：  
1．用弱酸性洗面奶 ， 洗后用牛奶冲．  
2．面霜要补水滋润的 ， 但不油的 ， 皮肤水分足了 ， 自然晶莹剔透．之所以不用美白的 ， 是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．  
3．发现皮肤不是特别好的时候 ， 要做面膜．但不要经常做 ， 该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.  
三．保持充足的睡眠 ， 会让你皮肤有光泽 ， 有弹性  
面部清洁应该怎么样来做？有什么洗面奶可以推荐？秋冬天是修复皮肤最好的时期 ， 也是比较可靠的时期 ， 秋冬天的面部清洁不适宜过量 ， 合理即可 ， 毕竟秋冬天是比较容易掉皮的季节 ， 所以在这个季节里面 ， 我们选择的清洁用品 ， 最好是比较温和保湿类的 ， 洗面奶我觉得尽量使用保湿性的比较好 ， 那么我就来分享一下我平时面部清洁的步骤 ， 希望可以帮助到大家 。  
皮肤的管理第一步：提升自己的身体代谢 ， 多运动 ， 多去野外呼吸新鲜空气 ， 城市的尘螨太多 ， 影响了自己的皮肤 ， 堵塞了毛孔 ， 而运动和喝水是让身体由内而外的健康起来 ， 有助于我们脸部的堵塞可以自理性的排除 。  
皮肤的管理第二步：调节好身体的机能后 ， 面部的清洁最重要的一部就是 ， 洁面 ， 洁面是非常关键 ， 特别像是在选择洗面奶的时候 ， 干敏皮肤 ， 痘痘肌这样的皮肤 ， 特别要重视 ， 建议有化妆的妹子、过于油腻的妹子 ， 大家晚上选择皂性的洗面奶 ， 洗面奶尽量搭配使用起泡网或者打泡瓶来使用 ， 这样清洁起来会比较好比较温和 ， 在洁面的同时 ， 记得要用指腹按摩打圈 ， 大概需要2分钟 ， 着重在T字区 ， 油光比较密集的地方 。  
早上起床会起油光的宝宝 ， 建议使用氨基酸洁面乳 ， 或者是泡沫洁面 ， 早上的皮肤状态其实是最好的 ， 不建议皮肤干的妹子在早上洗脸 。  
皮肤的管理第三步：洁面后记得要马上把爽肤水倒在化妆棉上 ， 涂抹在脸上 ， 这是起到二次清洁的作用 ， 化妆棉可以带走浮在脸上大颗粒的白头黑头 ， 同时爽肤水起到了收缩毛孔的作用 ， 少了这个步骤 ， 脸会非常的干 ， 水油不平衡 ， 就会油光又出现 。不建议薄皮妹子使用化妆棉 ， 推荐使用喷瓶 ， 直接喷在脸上 ， 拍打让其吸收 。

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