【月经量很少怎么办 如何解决月经量少】第一，要注意给自己的双脚、双手保暖，不要受凉，不然会使得月经时间延长并且还会导致月经期间的女性出现肚子痛的症状 。  
第二，在饮食上要吃一些温热的、清淡的食物，那些辛辣、麻辣、冰冷等等具有刺激性的食物是不能吃的，因为那些食物会导致女性患者的血液流通出现不顺畅的症状，产生一些淤血，加重女性来月经的不舒服感觉 。  
第三，针对那些痛经严重并且月经量比较少的女性，可以适当的多吃一些洋葱、黑木耳、山楂、红糖、红糖姜茶等等，这些食物可以有助于女性的气血顺畅，促进子宫内淤血的排泄 。  
第四，月经时期的女性是不建议做运动的，特别是那些比较激烈的运动，但是散步是可以的 。  
第五，月经期间的女性情绪的波动是十分大，但是女性一定要尽量的控制，因为如果月经期间的女性如果一直处于一个烦躁、心情不好的时期，那么很容易出现肝气郁结、肝郁血瘀 。  
指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科 。擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗 。  
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