一个最好少吃米粉等主食，吃一半的早餐 。  
第二，为了提高饱腹感，必须有一定量的蔬菜和优质蛋白质 。  
第三，晚饭时间不能太晚，最好在晚上7点前吃完饭 。  
希望这个回答有帮助 。请点击关注和信息，一起学习交流更多的健康知识 。  
有哪些适合血糖比较高的人吃的菜？这个话题我比较熟悉 。因为我妈妈是多年的糖尿病患者 。为了保持血糖水平，我家很少吃糖醋排骨、丝绸苹果等甜菜，油炸的食物也很少吃或不吃 。  
糖尿病患者可以吃的食物不仅可以满足营养需求，而且对血糖没有太大影响，优先选择高纤维饱腹感的食物，提供丰富的营养 。  
肉类烹饪时，我家经常做的是炒虾，选择新鲜肥大的虾，和脆皮欧芹一起切炒，虾柔软新鲜，脆纤维丰富，对糖尿病患者营养充足，健康 。(大卫亚设) 。  
到了夏天，新鲜清爽的凉菜也是不错的选择 。比如苦瓜凉拌 。苦瓜含有有助于稳定血糖的营养素，对糖尿病患者来说，吃苦瓜更有利于健康 。加热新鲜苦瓜后，大蒜、香醋拌、香醇、没有苦味，适合糖尿病患者 。  
除此之外，肉丝炒西蓝花、南瓜沙拉等，也更适合糖尿病患者，只要你想，就能找到各种各样的菜，每天都一样哦！  
排骨冬瓜汤的升糖指数？冬瓜是糖分低、解热利尿好的食品，排骨冬瓜汤糖指数不高，可以放心吃，但不要过度使用 。  

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