3.含锌的食物 。例如：牡蛎肉、海参、牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等 。  
4.温性食物：例如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物 。  
还需要注意的是：在补充雄激素调理的同时，还要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖食物，少吃脂肪，少吃油性食物，减少油脂摄入 。少吃刺激性和辛辣的食物，如辣椒、酒、葱、蒜等 。多吃蔬菜水果，保持大便通畅 。不要乱用药，尤其是含激素的 。还需要注意充足的睡眠，避免熬夜，避免精神压力过大 。多参加体育锻炼，增进健康 。  
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