汗蒸40分钟相当于慢跑10公里 。
一般加热温度为42至44度左右 。在汗蒸房中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下， 排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢 。
由于汗蒸房的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，可以安心享用 。奇冰石能量可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、 美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式 。
纳米汗蒸的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的 。
家用汗蒸箱蒸气汗蒸好处和坏处？家用汗蒸有一定的好处 。经常的汗蒸能够促进人体排汗，而且可以排出体内多余的毒素，同时也可以促进体内的新陈代谢 。如果出现了血液循环不好的情况，也可以通过适当的汗蒸来改善 。而且家用汗蒸可以随时就进行汗蒸 。但是也有一定的坏处，如果家里空间比较小的话，就会导致局部空间比较狭窄，不能很好的流透空气 。而且也不要长时间的汗蒸 。
汗蒸可以防癌症，怎么说？因为科学研究高温能够抑制癌细胞扩散，日本有很多病例，得了癌症的病人去温泉边上做高温岩磐浴治疗 。
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