→ 抗病毒饮食  
健康的饮食是抗病毒感染的最好方法之一，食物可以抑制或刺激病毒的生长，为了保护你的身体不受病毒感染的影响，你应该吃相对高赖氨酸和相对低精氨酸的食物 。  
因为，赖氨酸是一种必需氨基酸，在生长发育、胶原蛋白形成、钙吸收和胆固醇调节中发挥着积极作用，它提升你的免疫系统，可以抑制病毒的生长 。  
精氨酸是一种氨基酸，与赖氨酸竞争吸收，它可能刺激病毒的生长，当你有病毒感染时，可以尝试食用赖氨酸含量高，而精氨酸含量相对较低的食物 。  
（左边是好的，右边是不好的）  
防止病毒感染，避免可能削弱免疫系统的抗炎性食物也很重要，这些食物包括：  
→ 断食提高免疫能力  
有研究发现，断食3天就可以重建你的免疫系统，所以，平时营养充足的情况下，可以试一试72小时断食 。  
断食，还可以改善慢性病毒感染，刚开始你可能会不习惯，所以，你可以先从间歇性禁食开始 。参考→什么是真正的断食？有哪些常用的断食方法？  
断食还能减少炎症，此外，它还会刺激细胞自噬，改善消化系统，修复基因，提高胰岛素敏感性，降低患慢性病的风险 。  
→抗病毒药物/补充剂  
有许多抗病毒药物可以改善慢性病毒感染，它的工作原理是干扰病毒的复制，它在一定程度上可以缓解感染 。  
病毒很小，并且在细胞内利用细胞自身的代谢功能进行复制，因此，抗病毒药物能针对的代谢功能数量有限，大多数抗病毒药物通常只对一种或极少数病毒有效 。  
图片来自epochtimes  
还有，抗病毒药物对人体细胞有一些副作用，病毒还可以对抗病毒药物产生耐药性，长期使用效果会越来越差 。  
大多数抗病毒药物可以口服，有些还可以通过静脉注射或肌肉注射，有些可以作为药膏、面霜或眼药水使用 。  
一些补剂也有效果，如果你有疱疹感染或容易复发疱疹感染，可以补充 L-赖氨酸 。  
有研究发现，它可以减少单纯疱疹病毒感染的复发率，减轻症状的严重程度，缩短感染的愈合时间 。  
有很多朋友问我，为什么我们最近总是感觉无力，身体总是感觉不健康，而且怎么少吃，都很难瘦下来 。  
这个时候可以去检查一下是否感染病毒，这种病毒可能会伴随你的一生，可以尝试改变饮食，提高免疫力，也可以试试用一些抗病毒药物 。  
慢性病毒，可以在病人体内存活很久，大多数人，包括许多医生，认为你感染了病毒，治疗后你就会痊愈，实际上，许多病毒可能会遗留在体内，永远不会被清除 。  
这些被遗留的病毒变成慢性的，会削弱你的免疫系统，感染因子就会趁机再次繁殖，病毒就会频繁发作，对健康造成严重伤害 。  
身体的复杂性，环境的复杂性，每个人的问题都不一样，大部分人的身体问题，可以通过改变饮食、生活习惯改善 。  
有些人可能需要考虑其他原因，比如说肠道、病毒感染、激素水平、压力水平等等 。找到真正的原因，往往会让你事半功倍，希望这篇文章对你有所帮助，让你变得越来越健康 。  

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