张女子育儿|宝宝5岁前接触2类运动过多，反而可能“毁身高”，别不信( 二 ) 都说身高不够颜值来凑

那么哪些运动更有益孩子长个子呢？
跳绳
跳绳是公认的最有益于孩子长个子的运动，没有之一，跳绳能够锻炼到宝宝的全身，还简单方便，随便找个地方，拿一根跳绳就可以进行了。
跳绳虽然看上去是比较枯燥乏味的一项运动，但是其实跳绳也可以变得有趣的，因为跳绳也有着很多花样的，单人跳、双人跳、花样跳绳等，不仅好玩，还可以很帅很酷哟！

球类运动
对于孩子来说，球类运动是非常适合孩子的，大小孩子都非常适合，不仅有助于增强身体素质，还有助于锻炼宝宝手眼的协调性，更能够有益于宝宝的眼睛发育，降低宝宝近视的几率。
想要孩子长个子，我们不能太过操之过急，如果宝宝太小， 5岁以内的宝宝，其实并不适合太过激烈，运动量过大的运动，不然就可能让宝宝身体受到一定的损伤。其实5岁以内的宝宝，更适合的运动，就是外出和小朋友到处蹦蹦跳跳，追追跑跑，就可以达到很好地锻炼效果了。并不需要参加过多的高负荷运动。
等宝宝大一些，再让宝宝多运动，才更加有益于身体健康发育。

帮助孩子长个子的3大法宝
运动
运动是有助于宝宝长个子的，但是却不能揠苗助长，操之过急的，需要循序渐进，等孩子大一些，再给孩子制定训练计划为宜。
此外，多带宝宝外出晒太阳，也是能够促进身体维生素D的合成，促进钙的吸收，从而有助于宝宝长个子。
除了运动之外，还有着2个促进宝宝长高的好办法，不容忽视。
【张女子育儿|宝宝5岁前接触2类运动过多，反而可能“毁身高”，别不信】
充足睡眠
孩子身体发育，都是在宝宝夜间睡眠的时候完成的，晚上有两个宝宝发育的黄金时期，那就是宝宝晚上11:00到凌晨的一点，早上5点至7点，这两个时间段，是宝宝身体生长激素分泌最为旺盛的时期，如果宝宝在这两个时间段，能够进入深度睡眠，那么是更有利于身体生长激素分泌的，从而进一步促进孩子长个子。

营养
想要孩子身体发育得好，饮食也是非常重要的。我们都知道，长高需要钙，但是并不是钙补得越多，就越有助于孩子长个子的。
如果盲目地给孩子吃钙片补钙，反而可能导致孩子的骨骺线提前闭合，从而断绝了孩子长高的希望。
给孩子补充营养，药补始终都不如食补。我们只需要注意宝宝饮食，荤素合理搭配，保证营养全面均衡即可，不必补得太过，不然孩子就不是长个子，而是长肉了。

如果你在厨艺上，没有信心，如果经常遇到辛辛苦苦做一顿饭，宝宝却不领情的话，那么不妨看看《儿童长高食谱》。
该书不仅教我们如何用30多种常见食材搭配出美味可口的食物，还教我们如何搭配出192道适合宝宝的长高食谱。

书中对于每种食材的营养功效都进行了说明与分析，让我们更好地了解我们的日常食材，从而更好地随心所欲地进行营养搭配，这对于宝宝的健康成长，是非常有好处的。
这套书还有同步的视频教学，如果不喜欢看书的，也可以跟着视频学习。为孩子的身高发育插上翅膀，从做好每一道宝宝辅食开始。



说句心里话：
宝宝太小的话，想要宝宝长个子，除了让宝宝吃喝好睡得好，还需要多带宝宝外出活动，让孩子与其他小伙伴到处疯玩，不仅可以让宝宝远离近视，还能够促进宝宝身体健康发育，少生病的。何乐而不为呢？

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