怀孕|澳大利亚一孕妇，5分25秒跑完一英里，怀孕9个月仍然是“飞人” 胎儿|体育运动|孕晚期

女性从怀孕后，无论是家人还是医生，都会提醒她注意安全，不能进行剧烈的运动。特别在孕晚期，随着胎儿的发育，孕妇的体重逐渐增加，有的甚至连走路也很困难，因此，经常需要家人的陪伴和照顾。然而，事情也常有例外。



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澳大利亚一位名叫马克纳·麦勒的女士，在怀孕9个月后仍然参加1英里（约合1.6公里）长跑，用时仅5分25秒。而专业运动员跑完全程需要4-5分钟，普通女性平均需要10分40秒，这个速度接近专业水平。
面对采访，麦勒女士说：“对我来说，这样的运动是常有的事。我怀孕后，减少了跑步的速度和里程，主要注重于力量训练，以避免骨盆移位，让自己受到伤害”。
据悉，为鼓励妻子坚持跑步，丈夫与她打赌，如能在8分钟内跑完全程就能赢得100美金的奖励。



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网上这段视频的点击量极高：
有的人十分佩服麦勒的勇气，感叹自己连孕妇也不如；
也有的人认为这样的举动太危险，还是注重安全为好。
事实上，专家也不鼓励孕妇进行剧烈的体育运动。
在孕晚期，孕妇为什么不能进行激烈的运动呢？
1、身体因素
女性在怀孕后，身体会出现各种各样的生理反应，需要注意适当的休息，避免参加较剧烈的运动，以免影响到腹中的胎儿。由于身体素质不同，一些身体虚弱的女性还特别需要静养。



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到了孕晚期，女性的身体变得笨重，有的还会出现双腿浮肿、腰酸背疼的现象，导致行动不便。因此，大多数孕妇的身体不能承受剧烈的运动。
【怀孕|澳大利亚一孕妇，5分25秒跑完一英里，怀孕9个月仍然是“飞人”】2、安全考虑
在孕期，孕妇的一举一动都关系着自身和胎儿的安全。虽说孕妇可以进行锻炼，但需要把握好力度。
如果运动量过大，在一定程度上会影响到胎儿发育，造成胎儿不稳、流产等现象。
所以，从安全角度出发，孕妇只能进行适当的运动，否则一旦造成意外，后果将难以承受。



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孕妇在进行运动时，需要注意哪些事项呢？
1、运动要适量
为了加强身体锻炼，孕妇平时可通过散步、小跑、瑜伽等方式，进行适当的运动。
这样能让身体得到一定程度的舒展，促进营养的全面吸收，还有助于孕妇保持愉悦的心情，让胎儿得到更好的发育。



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2、家人做好陪伴
孕妇外出活动时，家人要尽量陪伴在身边，以免发生意外。特别是在孕晚期，孕妇行动不便，家人要随时在旁照顾，确保她的安全。
3、关注身体状况
孕妇要随时随地关注自己的身体，特别是在做运动时，必须以自己的身体承受能力为主，不可逞强好胜，更不能有危险的举动。



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生活中，有的女性由于长期从事体育运动，身体素质较好。即便是怀孕后，因为懂得专业知识和正确的方式、方法，所以能继续参加一些较剧烈的运动。
就像麦勒女士一样，在孕晚期还能进行长跑，但这样的现象毕竟是少数，大多数的孕妇都不能轻易进行尝试。因此，大家要以正确的心态看待这种现象，不可盲目仿效。

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