结束语适度食用以上食物，确确实实有利于改善痤疮和痘痘，但需要长期坚持 。  
辅助外用祛痘系列产品，效果更佳！  
吃什么可以去痘痘？长痘痘吃水果、喝牛奶会好的快 。  
楼主说一吃辣就长痘痘，而且要好多天才能恢复 。这种情况就是吃辣上火长痘痘啦~  
长痘痘一般有三种原因：脸部清洁不干净、饮食不规律、作息不规律  
脸部清洁不干净是长痘痘最直接的原因 。正常的基本护肤顺序是洗面奶-爽肤水-乳液-精华-面霜-隔离-防晒（早上）、卸妆-洗面奶-爽肤水-乳液-精华-面霜（晚上）  
饮食和作息会影响人的新陈代谢，从而影响人的内分泌 。  
一个人若是内分泌失调，就会间接表现在脸上或者身体上 。在脸上的一般会表现为长痘痘、粉刺、黑眼圈、眼袋等 。  
少吃辛辣食物 。多吃水果蔬菜，补充维生素、多喝牛奶，长期坚持会使皮肤变光滑 。每天无论多忙多累，都要吃水果，排毒养颜 。可以偶尔吃辣，但是一定要记得多喝水多吃水果 。这样子痘痘就会离你而去啦  
多吃青菜水果对减少痘痘有帮助吗？因为长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通 。水果里面的成份蛮好，能缓解脸上的痘痘肌肤问题，蔬菜里外的维生素含量丰富，一样的道理，所以说多吃水果蔬菜是对脸上的皮肤百利而无一害，所以大家要多吃哦  

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