那么，就需要从生活习惯和饮食习惯上去改变，同时也要适当的保养自己的身体，吃一些能够帮助清理血液垃圾和恢复脏器功能的养生食品，这样子就可以达到双管齐下的作用 。  
人是由细胞构成的，细胞的原材料就是营养，就是咱们一日三餐吃得食物，吃什么样的食物，就决定我们的身体是向健康方向走，还是向疾病方向走，所以一个人的饮食习惯就会决定你得什么样的疾病 。  
当血液浓稠油腻的时候，我们能够改变的，并且自己可以很快做得到的就是改变自己的饮食习惯，比如以前喜欢吃高盐、高糖、油腻的食物，吃青菜比较少，那就改成多吃蔬菜水果，少粘腻辛辣的食物，因为过量粘腻辛辣的食物会伤害肝脏，肝脏是咱们人体最大的化工厂，肝一出问题，所有的疾病就来了，血液粘稠油腻就不用说了 。  
所以饮食以清淡为主，可以多吃竹笋、芹菜、空心菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、紫菜等等很多，多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，反正主要目的就是减少肝脏负担、帮助清理血液垃圾 。  
好习惯让你健康一生，坏习惯让你痛苦一生，一个人日常的行为90%都是由习惯去支配的，所以习惯的好坏，对健康的影响非常大 。血液粘稠油腻了，那么平时就要少抽烟、少熬夜、少喝酒、少吃垃圾食品、多喝弱碱性的水、多运动等等，因为坏的生活习惯会加重脏腑的负担，削弱脏腑的抵抗力和自愈力，就会让你离疾病的方向越来越近 。  
当生活习惯和饮食习惯自己能够把控的住的时候，为了不让已经造成的伤害近一步往疾病方向去发展，我们还得借助一些好的功能性保健食品，去帮我们降低脏腑的负担，恢复脏腑的功能，比如：降血脂的、保肝护肝的、清理血液垃圾的、清理肠道毒素的、抗氧化的等等 。这样通过生活习惯和饮食习惯的改变，在结合着这些功能性的产品去辅助调理，就可以让身体越来越健康 。  
所以，通过上面三方面的去改变，再保持一颗积极乐观、和平的心态，相信你血液粘稠油腻的症状就会得到很大的改善 。  
饭要一口一口的吃，路要一步一步的走，同样身体的健康也要一日一日的去恢复 。  
人到中年，血液浓稠，宁可少吃肉，也别错过的菜是什么？血粘稠受到多种因素的影响，比如炎症、创伤或代谢紊乱、循环障碍烟酒嗜好等，都会影响人体血液状态 。建议日常中可以多饮水，多吃能够稀释血液的食物，比如洋葱、香菇等，多运动，促进机体代谢来改善身体 。另外，要避免外界环境的影响，比如不同季节、时间以及气候的影响等 。  
血粘、脑供血不足怎么办？脑供血不足多是老年人，多有动脉硬化病史，造成大脑局部血液供应不足，引起功能上的障碍 。主要是容易反复出现头晕、头昏、头痛，伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状 。老年人十个有八个多多少少有脑供血不足，轻重而已 。  
颈椎病如关节错位、血压波动、血液黏稠、血栓等各种原因导致血管狭窄或血管痉挛，血液流动缓慢，都可以引起脑供血不足 。  
有的人昏昏沉沉地，总是想睡，有的人是失眠，有的人出现记忆力或智力衰退，甚至判断力、理解力等都在衰退 。  
有的人出现流口涎水，吐字不清，词不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，走路不稳，突然跌跤等状况，这些需要和脑梗做鉴别 。另外严重的脑血管供血不足是有可能引起脑梗的 。  
积极治疗高血压、高血糖、高血脂，都是高危因素，戒烟、戒酒 。  
可以选用抗血小板聚集的药物，如拜阿司匹林，可以阻止血小板凝聚成块，形成血栓 。

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