立秋时节，多食三宝  
第一宝：莲藕  
“荷莲一身宝，秋藕最补人” 。  
立秋后，是吃莲藕的好时节，养阴清热、润燥止渴、清心安神 。  
莲藕生食，清热润肺、凉血行淤 。熟吃，健脾开胃，安神健脑，延年益寿 。  
所以，在立秋后，不妨经常吃点莲藕，对于身体健康来说，大有益处 。  
第二宝：茄子  
“立夏栽茄子，立秋吃茄子” 。  
立秋时节，吃点茄子，不但口感细嫩，味道清香，还可清热消肿 。  
适当吃点茄子，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜 。  
第三宝：紫苏  
秋来蟹正肥，立秋后，是吃螃蟹的好时节 。  
而紫苏，能解螃蟹之毒，爱吃螃蟹的人，要记得吃点紫苏 。  
除了解螃蟹毒，紫苏，还可发汗解表，健脾祛湿，防暑降温，开胃解乏 。  
所以，在立秋后，对抗“秋老虎”，紫苏叶泡水，是非常不错的选择 。  
立秋时节，勤饮三茶一：黄花郎甘菊茶，清热下火  
立秋后，依然炎热，空气也越来越干燥，此时，要注意防上火 。  
此时，用清热下火小植物，泡杯茶水，可帮助下火、消炎，是不错的选择 。  
用黄花郎、甘菊、金银花、桂花，搭配在一起，泡水代茶饮，清热、解毒、下火、消炎，十分有益 。  
黄花郎，俗称婆婆丁，有“天然下火草”之称，可清热、解毒、下火、消炎 。  
并且，黄花郎有着“天然抗生素”之称，可很好的去火消炎，预防上火的发生 。  
甘菊，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与黄花郎搭配，清热解毒效果加倍 。  
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用 。  
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏” 。  
这几种搭配在一起，立秋时节，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处 。  
二：玉竹茶，滋阴润燥  
立秋后，空气湿度减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥 。  
此时，喝点滋阴润燥的茶水，对抗秋燥，十分有必要 。  
玉竹，养阴润肺，益胃生津，还可补益五脏，滋养气血，是不错的选择 。  
此外，玉竹还含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用 。  
三：金莲百合茶，清心除烦  
立秋后，高温酷暑，“秋老虎”会影响人们睡眠 。  
此时，用金银花、金莲花、百合花，搭配泡水，十分不错 。  
三者搭配，清心火、清热解毒，有助于改善睡眠，助力身体健康 。  
立秋时节，防好三病  
一防中风  
立秋后，天气由热转凉，再由凉转寒，是中风的一个高发时节 。  
气温的变化，导致人体毛细血管收缩，大脑负荷加重，血压升高，诱发中风 。  
有资料表明，约有70%的中老年人，易在秋季发生中风，因此，立秋后要防中风，注意监控血压，一旦发现异常，及时检查，切莫忽视 。  
二防咽炎  
立秋之后，天气逐渐干燥，容易诱发咽炎 。  
尤其是，用嗓过度、长期接触不良空气的人，更要格外注意 。  
饮食上，减少油腻、干燥、热气的食物 。多食用一些滋阴润肺的食物，如百合、莲子等 。还要注意空气洁净，多给室内通风 。  
三防胃肠病  
立秋后，炎热的天气，还会导致很多人贪吃冷饮等 。  
如此一来，十分容易导致胃肠痉挛、收缩，引发胃肠不适 。  
再加上，立秋后，病菌繁殖快，也是胃肠疾病高发的一大诱因 。  
所以，立秋后，一定要格外注意养护好胃肠，减少疾病的发生，助力健康 。  
立秋时节，守护三气

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 哪种美食|哪种美食有素火腿之称 蚂蚁庄园12月30日答案
• 美食|下列哪种美食有素火腿之称 蚂蚁庄园12月30日答案
• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 哪些水果有快速止咳的功效 秋季感冒咳嗽吃什么水果
• 美食与爱情的关联是什么 什么菜代表爱情真心