总胆固醇高是怎么办？总胆固醇高的患者首先要考虑合适的生活方式 。肥胖的人要注意减肥，不坐太久，提倡有氧运动 。  
第二，要注意饮食 。如果胆固醇已经很高，就要考虑低脂食物，少吃脂肪含量高的食物 。饮食调节和每天运动，但胆固醇仍然不低的话，应该考虑检查治疗 。  
三伏天出现4种异常，血液已“粘如粥”，4类人需格外警惕，具体都指什么？血液粘稠，是血战的“序曲” 。  
血栓是引起心肌梗塞、中风、静脉血栓栓塞的“杀手”，被称为人体的“沉默杀手” 。  
炎热的三伏天是血稠的高发季节，容易引发并发症，因此需要高度警惕 。  
出现了4种以上，血液已经“粘得像粥一样”，及时检查了一下：  
1、嘴唇发青，工作呼吸困难，做一点体力劳动容易窒息 。  
2.早上头晕，迟钝，没有力气，饭后慢慢清醒，但晚上精神饱满 。  
3.视力下降，看到东西模糊，医学上说“阵发性视力模糊” 。  
4、蹲着工作、呼吸困难、胸敏、心悸等身体不舒服 。  
4种，血液粘稠，高危人群 。  
其中1、希望你少喝水，不喜欢水，喜欢饮料 。(大卫亚设) 。  
2.坐不了多久，经常熬夜 。  
抽烟喝酒的人 。  
4.喜欢三高食物的人 。  
血稠的人，出现3种“异常”，血栓找到上半身1、手脚发麻 。  
手脚发麻、无力、非常冷，甚至四肢经常出现单方面的麻木和无力 。  
这时必须提高警惕 。通常是血管堵塞，血液循环不畅，无法到达四肢末端的血栓堵塞血管的前兆 。  
此外，血栓还会堵塞脑动脉血管，引起中风，一条肢体出现无力的表现 。  
2、胸敏，屏住呼吸，大汗淋漓  
活动过程中，胸敏、胸痛、休息后迅速缓解 。  
或者，半夜，突然胸闷，呼吸不了，醒来 。  
或者突然浑身冷汗直流 。  
这时血栓堵塞了心脏血管，诱发了急性心境，不能忽视 。  
3、突然头晕、头痛 。  
血浓的人必须警惕头晕 。特别是早上起床的时候 。  
在这种情况下，血栓堵塞脑血管，要小心脑出血或脑梗塞 。  
另外，突然发生的严重头痛要在晚上醒来，警惕血栓堵塞脑血管，所以要早点去医院检查 。  
血浓的人，“两百”一，糖  
糖是一种调味品，摄入过多会将过多的糖类转化为脂肪，在体内积累，这种脂肪会使人体发胖，从而提高胆固醇、甘油中的甾醇 。  
对于血液粘稠的人，会增加血栓和斑块的形成 。  
2、盐  
盐是生活食物中不可缺少的调料 。  
过量的盐分进入体内后，会出现口腔干燥、口腔粘液增加等现象 。在这种情况下，人们多喝水，调节体内电解质平衡 。  
水分进入体内后，血液量会增加，血压很容易升高 。  
血管变硬、变脆后，如果失去弹性，很容易出现突发血管疾病 。  
血液粘稠，经常喝水，降低脂肪，通过血管的专家指出，20~25摄氏度的开水或淡茶是稀释血液的最佳水 。  
所以血很黏，可以再喝以下三种水 。  
1、开水  
喝开水有助于血液循环，降低血液粘度，有助于预防血栓 。  
喝水的最佳时间是早上起床、三餐前、睡觉前1小时 。  
喝水要记住有“技巧”，早点喝也不迟，主动喝水很重要 。喝不冷的东西也不冷，水要喝得暖和 。慢喝不快喝，小嘴慢喝不要着急 。  
2、绿茶水 。  
每天泡一杯淡淡的绿茶也有助于血液健康 。  
绿茶可以减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，具有总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的升高作用，有助于改善血脂健康 。  
绿茶最好饮用清淡 。不要喝浓茶，最好不要喝烫茶 。

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