因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"，以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！  
湿热体质的女性冬季养生需要注意什么？冬季气候寒冷气温低，女性多数做家务比较多活动量偏少，生理上相对脂肪量比男性多，更需要注意祛湿：湿气入体会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量 。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿不容忽视 。  
1.女性湿热体质不适合补的太多  
辛辣食物、肥腻饮食、饮酒、熬夜、抑郁或脾气暴躁等，都容易造成湿热过多 。  
湿热体质的人，滋补不当，滋补过度，脾胃运化不开，会加重湿热症状 。  
2.多吃清热祛湿食物，如冬瓜、橙子、橘子、陈皮、绿茶、花茶 。少吃加重湿热的食物，如甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒、太多肉类食物等 。  
3.日常饮食以谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品 。常喝芡实茶、玉米须茶、薏米粥等，都有湿的功效 。  
4.经常运动，改善湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等症状，提高身体免疫力、改善食欲 。  
【冬季保健常识 秋冬养生需要注意事项】5.经常用艾叶水泡脚，有效祛虚火、祛寒的功效 。不吃寒凉的食物，避免再让寒湿侵入 。  

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