黄豆的功效与作用  
黄豆里面含有大量的不饱和脂肪酸 ， 而这类脂肪酸是特别容易被人体消化和吸收的 。另外它还可以有效的阻止人体吸收大量的胆固醇 。所以说一些小伙伴要是血脂含量特别高的话 ， 或者是胆固醇含量特别高的话 ， 应该多吃一些黄豆 。  

  
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黄豆里面还有大量的软磷脂 ， 能够有效地调节人体的内分泌 ， 并且还可以促进人体雌激素 ， 当然能够稳定激素的平衡 。对于女性来说 ， 在月经期间适当的吃一点点黄豆的话 ， 能够缓解痛经 ， 并且还可以有效的让内分泌处于平衡的状态 。  
  
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         黄豆里面的营养成分是特别多的 ， 其中亚油酸能够阻止黑色素的形成 ， 并且对于女性来说 ， 要是到了更年期的话 ， 适当的吃黄豆也能够改善缓解更年期的症状 ， 改善皮肤衰老 。并且还能够美白肌肤 ， 最终起到延缓衰老的功效 。  
  
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【黄豆有哪些功效与作用】由于黄豆当中 ， 含有大量的皂苷 ， 能够降低血脂 ， 并且可以防止体重大幅度的增加 。因此三高人群适当的吃黄豆 ， 可以起到缓解作用 。  

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