每天吃一个苹果的好处是什么  
首先女性朋友在日常的生活中 ， 每天都吃一个苹果的话 ， 可以达到美容养颜的目的 。毕竟苹果里面有丰富的营养成分 ， 人们适当的吃苹果能够补充水分 ， 而且还可以给身体提供丰富的营养成分 。  

  
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不得不说 ， 苹果里面的膳食纤维 ， 能够有效的清理肠道 ， 并且还能够达到止泻的目的 。不过对于部分小伙伴来说 ， 要是通便不畅的话 ， 适当的吃苹果 ， 也能够达到缓解通便的目的 。  
  
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苹果里面有众多的成分 ， 其中有一种成分能够有效的提高人们的睡眠质量 。不得不说 ， 现如今大部分人压力特别的大 。一旦出现失眠的情况 ， 建议小伙伴们适当的吃苹果来进行改善 。  
  
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其实我们每天都吃一个苹果的话 ， 可以有效的降低中老年人胆固醇的含量 ， 从而达到降低血压的目的 。另外是每天吃一个苹果可以增强记忆力 ， 毕竟苹果里面含有大量的锌元素 。  
  
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【每天吃一个苹果的好处】当然每天吃一个苹果可以有效的改善贫血的症状 ， 毕竟苹果里面的铁元素含量是特别高的 。由此可见 ， 每天吃一个苹果对人体的健康有很大的帮助 。  

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