●选择合适的时间吃  
糖尿病朋友吃水果的最佳时间  
上午9～10点  
下午3～4点  
睡前一个小时  
这样既可以补充各种维生素C，还可避免发生低血糖，又不会使血糖过度升高 。  
●控制热量总摄入  
糖尿病患者一定要控制水果的进食量，切忌一次吃得太多 。任何水果都含有或多或少的热量，尤其是含糖量高的水果 。所以在吃了一定量的水果后，要相应地在主食中扣除进食水果的热量，以保持每日摄入的总热量不变 。  
常见的水果与主食之间的热量互换关系  
25g米面类主食可提供90千卡的热量  
能提供相同热量的水果分别是：150g柿子、香蕉或鲜荔枝，200g梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃、李子、杏或葡萄，300g草莓，500g西瓜 。  
●及时监测血糖值  
这点最为重要，上述GI值是以正常人为标准，但每个人的消化吸收能力不一样，对血糖的影响也会有差异 。  
所以当患者刚进食水果时或进食水果的品种、量有变化时，都要监测空腹血糖和餐后2小时血糖，然后根据血糖情况决定吃或不吃，或增减水果摄入量 。  

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