高血糖 喝 什么 茶 效果 最好 ? - 紫一 健康 问答糖友要想控制血糖，首先要控制食物总量，不能想吃多少就吃多少 。  
一般来说，体重适中的男性每天主食250-300克左右，肉类一天不超过150克 。  
100克主食相当于1碗米饭 。中等体重的女性每天大约吃200-250g主食，125g肉类 。每天至少吃一斤蔬菜，血糖稳定时每天可以吃200克水果 。  

  
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主食方面，要用一些粗粮、杂豆、土豆来代替白米粉，粗粮可以占到总主食的三分之一 。  
多吃富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，延缓餐后血糖升高，如蔬菜、豆制品、粗粮等 。  
由于早上各种对抗胰岛素的激素分泌增多，为了控制午饭前的血糖，糖友最好吃干早餐，不要吃稀早餐 。可以选择全麦面包、牛奶、鸡蛋、蔬菜等 。或者选择杂粮粥作为主食，粥不要太稀 。  
少吃油炸、油腻食物和甜点等 。做菜时少放油 。  
吃饭时细嚼慢咽，先吃几口蔬菜，再吃一口主食，再吃一口富含蛋白质的食物，既补充了营养，又延缓了饭后血糖的上升，防止摄入过多 。  
在血糖高怎样调理好得快？的情况下，如果血糖过高，需要服用降糖药，也可以服用中药调理，喝点大麦茶、苦荞茶 。其次，你需要在服药的同时控制饮食 。通常，你的饮食应该清淡而有营养 。不能吃含糖量过高的食物，一定要定期检查，以免对身体恢复不利 。  
血糖高吃什么降得快？降血糖药物可以降低血糖，但食物只能升高血糖而没有降血糖功能 。如果不想吃药，就得实行一段时间的生酮饮食控制 。血糖正常后，可以按半酮逐渐恢复主食 。建议改用低血糖指数的抗性淀粉主食 。  
【高血糖 喝 什么 茶 效果 最好 ? - 紫一 健康 问答 血糖高吃什么喝什么降得最快】血糖高吃什么喝什么降得最快相关了解点第10点要推荐两种降血糖的药食同源原料：黄芪和西洋参！  
说到黄芪，大家都会认为它是一种补药，补益气血，温补身体 。身体虚弱的人吃黄芪，可以改善气虚乏力，面色不佳 。  
另一方面，黄芪具有消炎、利尿、止汗、生肌、利尿的作用 。是非常好的降血糖食品 。很多爱糖的人称黄芪为糖草，价格也不贵，很容易买到 。是爱糖者的理想选择，但一定要坚持 。除了西洋参，西洋参可以说是黄芪降血糖的升级版，也是大补 。黄芪除了上述功效外，对心脑血管和脾肺还有很多好处，就不一一细说了，但是价格太贵了！综上所述，黄芪和西洋参都可以降血糖 。  
黄芪价格比较亲民，选择的人比较多 。西洋参的价格比较贵 。与黄芪相比，降糖效果略好 。如何根据自身情况选择！  
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在3-@qq.com有很多种降低血糖的茶产品 。建议喝点山楂茶 。山楂具有消食健胃、生津止渴、活血化瘀等功效 。比较适合高血压人群或者冠心病患者 。每日取15至30克，加适量水煎成浓汤，待凉后饮用，可有效降低血糖 。另外，降血糖的人要多喝温开水，因为喝茶基本上不会有太大的作用 。  

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