第三个最佳喝酸奶的时间段：睡前 。
【牛奶镇静助眠，酸奶可以吗 晚上睡前喝酸奶好不好】或许有的人听说睡前喝杯牛奶有助于睡眠，其实更明显的作用是补钙 。因为在夜里12点到早上的这段时间，人体内的血钙量是最低的，睡前喝杯长富鲜活酸奶，有利于食物中的钙质被吸收，且影响到人体吸收钙的因素也很少，所以睡前也很适合喝一小杯长富鲜活酸奶 。
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