苦兰菊也是一种药食两用的小植物，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效 。经常用苦兰菊泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢 。科学证实，苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用 。  
三、保持规律作息  
白天看电脑，晚上看手机，已经成为了不少都市人的生活习惯，但是长期熬夜就会导致肝脏受损，严重的会加重肝炎，导致肝损伤 。  
因此，平时最好保持规律作息，每晚在十一点之前入睡，切记不要熬夜 。  
四、远离烟酒  
不管是哪一种酒喝进人体以后都会或多或少的对身体造成伤害 。当摄入酒精超出了肝脏的负荷的时候，酒精机就会在肝脏中蓄积，达到一定程度后就会引起酒精性肝损伤 。  
并且烟草中尼古丁可以造成肝毒性，加速肝纤维化进程 。  
【“肝藏毒”的人，身上会出现4种症状，都是指什么症状 早期肝病蜘蛛痣图片】所以，为了肝脏的健康，一定要戒烟戒酒，不能再放纵自己 。  

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