2—3岁宝宝三餐食谱 2岁宝宝午餐食谱大全及做法( 二 )

3.晚饭要少吃，以肉类和碳水化合物为主，配合猪肉、白菜饺子、米粥等肉类，好好补充宝宝所需的各种营养。保证婴儿营养素的均衡摄取。带宝宝参加户外活动，多运动，增强体质和骨骼发育。
排骨怎么做，适合2-3岁小孩吃？两三岁的孩子饮食尽量清淡。排骨可以蒸，可以红烧，但在具体实践中，要打破传统方法，努力追求材料的自然、自然、原汁原味。(威廉莎士比亚、排骨、排骨、排骨、排骨、排骨、排骨、排骨)
红烧排骨，没有加一滴油的红烧酱油
大家都知道排骨属于肉菜，肉再瘦也是一堆脂肪。
但是一般人做红烧排骨都是先加热排骨，去除血泡，洗干净，调节水。然后在锅里放很多油，加糖，倒入排骨，倒入火，炒。等等，我一直不明白已经是富含脂肪的东西了，为什么要加油炒呢？而且大多数人还是加很多油的，不是一点油！排骨不够油吗？还是嫌自己不够胖？
排骨里有多少油，经常做饭，需要多注意食材营养的减肥桶人才知道。这真的很难量化。长期饮食要清淡，只有形成对比才能看到。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)你只要看了我的实践结论，照做就行了。
冬瓜玉米炖排骨里放了一点盐，排骨是用黑辣椒酱编织的。
红烧排骨可以烹调，不加一滴油。具体方法如下。排骨洗净后，将水分放入碗中，倒入“李*红烧酱油”，抓好，将碗放入电压力锅中蒸熟。(威廉莎士比亚、排骨、排骨、排骨、排骨、排骨、排骨)拿出小碗，和排骨一起在锅里浇汤，大火收汁，撒葱，然后出锅。——全程不加一点油和糖，只用一点这个牌子的红烧酱油就可以了。吃起来真的不甜不腻，颜色是红色的。
热量是不是比传统的红烧排骨方法低很多？我家宝宝十三岁了，一直这样吃红烧排骨。
宝宝午餐：黑椒排骨丝瓜西红柿蘑菇小米粥土豆鸡蛋3个。
排骨除了像我一样买来吃，适合孩子吃，和蔬菜一起炖也适合孩子吃。方法是洗排骨，加入两三个枣、枸杞和汤锅煮30分钟，然后加入玉米、白萝卜、胡萝卜、冬瓜和莲藕。
再煮30分钟，然后撒盐和葱就可以了。这个更清淡，有肉，有食物，不用再炒其他食物了。要注意，排骨汤里放玉米、莲藕、山药等食材的话，要适当减少大米饺子的数量。毕竟这也是主食，不要误以为是蔬菜。
红烧肉，只放了红烧酱油
这两种吃排骨的方法不仅适合孩子，也适合所有有健康饮食意识的人。如何给孩子做饭很重要，多吃更重要。所有的母亲都非常埋怨能给孩子一顿饭好吃的食物。孩子吃再多也吃得少，孩子吃饱了，还想再劝两口。(我的宝宝经常这样吐我身上。) (威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)然而，在孩子的猎物中，尤其是吃肉的时候，妈妈必须理性，更加理性。
两三岁的婴儿一天吃两三块排骨是件大事。千万不要吃完饭，不能当饭吃。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，我的家人)我的宝宝13岁，所有肉类每天只吃60克。吃排骨的话只吃三四片，五花肉的话只吃三片。这个时代的孩子们，你要担心的是他营养过剩。除了吃肉，鸡蛋牛奶豆都要吃。
所以一定要控制好羊，才能养胖孩子。
萝卜排骨面
事实上，不管是大人还是孩子，吃饭都要清淡，油少盐少对健康有好处。[我是新上海人，喜欢食物，热爱生活。看着我，我们一起去美食旅行吧]
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