九月开学季 ， 孩子刚刚迎来了白露节气 ， 开心的认为上学终于不用在风吹日晒 。 可是今天温度突然又回升了 ， 孩子很不开心 。 今天平均气温在26度左右 ， 孩子热的难受上课都不在状态总是开小差 ， 精神不集中 。 多吃一些水果补充维生素 ， 还可以补脑促进大脑发育 ， 让孩子学习保持清醒 。 最好还有在吃喝的时候有负担的小伙伴 ， 赶紧行动起来减肥瘦身 。 让自己吃吃喝喝没烦恼 ， 快乐过秋天！  
  
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今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!  
番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。   
土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。   
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牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。   
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【今天温度适宜孩子可以出去打球，多吃开胃菜，开胃滋补强身体】秋季白露到来丰收季孩子正是长身体的关键期 ， 多吃一些营养高的水果蔬菜、蛋白食品有利于强健体质秋季凉爽生病少！  

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