每天早上只喝一杯香飘飘奶茶，好不好哦？健康美味的饮料是什么？ 当然是香飘飘饼奶茶啊 。特别是熬夜的人，早上都会迷迷糊糊的，所以喝香飘飘饼奶茶正好 。又饿又困，喝香飘飘饼奶茶吧 。  

  
文章插图  
为什么现在有的奶茶喝了会睡不着？我以前就因为误食港式奶茶40个小时没睡，在凉台上吃过苦 。  
回想一下之前在网络搜索上遇到过的奶茶们 。虽然也有不加糖和糖的奶茶，但实际上总糖含量并不低 。  
微博截图  
从检测结果看，无糖相思树红豆奶茶1杯，总糖含量检测为7.88克/100克，相当于食用方糖8片 。另外，30批次的奶茶中检测出了*** 。来自四云奶盖贡茶(购物公园店)的一批中杯珍珠奶茶，***含量是中杯美式咖啡的两倍以上，或与喝4.3罐红牛相同 。  
***危害睡眠 。过量摄入***会带来焦虑、失眠、心悸等症状 。  
对于996工作制的人来说，每天晚上熬夜到很晚，早起，睡眠时间可以说是非常宝贵的 。在这样的背景下，很多人拼命地在晚上喝咖啡 。白天也不例外 。  
很多不喝咖啡却吃奶茶的姐姐，可能怎么也不认为喝了的奶茶会成为危害睡眠甚至健康的犯人 。  
从看起来与奶茶无关的物质——***开始说起 。  
根据2017年上海市消保委员会发布的“奶茶比较试验”，在调查的51种奶茶中，平均一杯奶茶(460毫升)含有***约270毫克，浓度是咖啡的2~4倍 。  
大多数情况下，关于提神的功能，与其喝咖啡，不如喝一杯奶茶 。  
茶也是如此 。在奶茶界使用茶的时候，如果多次、长时间提取浓缩，***的含量会急剧增加 。  
奶茶不仅能提神，增加脂肪也和***一起广泛用于加工食品中，其出现频率可能超乎你的想象：  
资料来源： Williamsoncs.nutritioninpregnancy[ j].histolhistopathol，1988，3 (4) :  
377-388 。  
***是目前使用最广泛的精神活性物质之一 。上班族依赖***来提神，但它并不真正使我们犯困，而是作用于腺嘌呤的受体，阻断我们犯困的能力 。  
但有些人对***不感冒，喝了咖啡后，唯一的作用只是上厕所的次数增加了 。  
很多人在***的帮助下，我们可以保持较高的神经兴奋度、警惕性、注意力，提高工作学习能力和运动表现 。  
适当摄取***对普通成年人来说，没什么坏处 。但是，过量摄取***(400mg)有可能会产生不安、神经紧张等不良影响 。  
***的摄取也会影响正常的睡眠节奏 。***可以消除白天的睡意，但晚上睡眠时间变短，深度睡眠时间变少，入睡后容易醒来，睡眠时间和质量都会大幅下降 。  
另外，大多数人摄取***的途径不是咖啡，而是奶茶和碳酸饮料，在这些饮料中大量添加糖会带来肥胖等健康风险 。  
糖不仅甜，一无是处的人不需要“糖” 。很多人认为我在胡说八道 。  
青春偶像剧中有很多类似的场面 。女孩子总是低血糖晕倒 。我知道这个时候女孩需要补充葡萄糖 。  
所以在批评糖之前，要分清主次 。不可否认，根据葡萄糖等糖的种类，这是身体必须补充的能量 。  
粗略地说，糖可以分为精制糖和复合糖两类 。  
精制糖是经过化学提取净化的糖，常见的白糖、红糖、饮料、甜点添加剂都是它 。  
相比之下，复合糖的形态更为抽象，是米面、完整果蔬中碳水化合物的成分 。  
精制糖和复合糖中，前者被人体迅速吸收，对胰腺的压力也远远高于后者 。因为是化学精制的，所以除了甜以外，几乎什么都没有 。营养学家称之为“空白卡路里” 。  
人体吸收糖分后，血糖值上升，此时胰脏分泌胰岛素，将血糖值转移到肝脏、肌肉、脂肪，进行消耗和储藏 。血糖值越高，胰岛素分泌越多，胰脏的工作量也增加，长时间内变得难以负荷 。

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