文章插图  
强身健体  
牛乳中含有非常多人体所需的营养成分，长期适量食用可以起到一定的强身健体的作用 。  
并且牛乳中还含有非常多的活性免疫蛋白，能够起到预防病菌病毒入侵的作用，提高机体的免疫力 。  
镇静安神  
牛乳中含有一种成分叫做L色氨酸，该成分中含有一种能够使人产生疲倦欲睡的感觉，能够在一定程度上保持大脑思维活动的抑制，从而放松身心，能够起到有助于睡眠的作用，提升睡眠质量 。  
建议在睡前的半小时，饮用适量的牛乳，提升睡眠质量 。  
【喝牛乳有什么好处】  

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