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一天10颗是对身体最好的，不能吃多 。  
1、黑枣不宜空着肚子吃哦！  
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块 。  
2、黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃 。  
食物相克，过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；  
忌与柿子同食 。  
3、黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等......这些营养素在黑枣中含量都很丰富 。  
4、除此之外，其实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便 。  
枣子吃多了会涨气，一天吃10颗左右较好 。  
【一天吃几颗黑枣最好】  

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