9月开始我们正式开始过秋天 ， 秋天的天气凉爽而又干燥 ， 孩子们在享受秋高气爽的同时也要记得多喝水 ， 以免因为天气干燥而出现口干舌燥的问题 ， 我们还可以在秋季多吃点秋果 ， 比如我们经常见到的梨子就是最佳选择之一 。 秋季同样是减肥的黄金时期 ， 还没有瘦下身来的孩子们 ， 在这个时节多吃些燃脂菜或者减肥汤 ， 充分燃烧脂肪 ， 争取暴瘦20斤！  
今天介绍的这道菜就是新疆大盘鸡 ， 是孩子最馋的“香辣菜” ， 鲜香爽口 ， 色泽艳丽 ， 简单易学还不贵 ， 一起来看看  
  
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首先孩子经常吃鸡肉可以有效强身健体 ， 鸡肉中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质被孩子吃了之后能充分消化吸收和利用 ， 帮助孩子增强体质 ， 身体变得更加强壮 ， 身体素质更高 ， 更有力气 ， 即使学习时间久了也不会感到特别累了 ， 平时体弱多病的孩子可以多吃点鸡肉 。   
  
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经常吃鸡肉还能有效提高免疫力 ， 现如今每个人的生活压力都是很大的 ， 每天都很忙 ， 许多人都长期处于亚健康的状态 。 而适当地吃一点鸡肉可以有效增强免疫力 ， 帮助减少患病的可能 ， 可以治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、水肿等症状 。   
  
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孩子常吃鸡肉还能帮助大脑发育 ， 促进增长智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来更加轻松 。 鸡肉具有一定的抗氧化作用 ， 并且还有非常好的解毒作用 ， 对肝脏和肾脏都有非常好的保护作用  
  
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【香辣菜是重口味孩子的最爱，多吃香辣爽口，强筋健骨体质好】虽然秋季易秋燥与秋乏 ， 我们可以通过调整饮食来应对秋燥 ， 早上起来可以晨跑锻炼 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以减肥瘦身 ， 一起行动起来吧！  

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