第五，拓展丰富多彩的生活空间 。  
老年人应根据自己的身体状况和爱好，为自己的生活做出更充实的安排，如练字、学画、种植花草、养鸟、读报、看电视剧等 。这不仅可以舒展心灵，还可以珍惜时间，学习新知识，让生活更有意义 。  
关于养生的知识有哪些？意味着维护、调养和滋养 。所谓生活，就是生活、生存、成长；养生是指通过各种方法来延年益寿的一种方式，如养命、强身、防病等 。总之，养生就是维持生命 。  
以天人合一、阴阳五行、形神统一、整体观、脏腑经络等中医基本理论为指导 。通过日常饮食和起居调整、精神情志护理和道德修养、饮食进补、方药调整、气功指导、针灸按摩、性节制和放松嗜好调整等方式方法来维持生命 。  
舒明浩123古天真论：古之人，知之，学之于阴阳，行之于好 。他们饮食有度，生活有规律，不鲁莽从事，所以能够与神同在，度过余生 。  
该是一百岁的时候了 。现在的人，也不要，以酒为浆，轻举妄动，一醉方休，耗尽精气，消散真情，不知饱足，心无杂念，抗拒生活的欢乐，活得无拘无束 。因此，它们被浪费了一半 。"  
它已经告诉我们如何保持健康，才能活到一百岁以上 。  
第一，适应自然规律  
“人对应天地”，如“春夏为阳，秋冬为阴，以此为根 。”人体本身具有基本适应自然变化规律的能力 。如果人们能够掌握规律，积极采取各种保健措施来适应变化，就可以避邪防病，保持健康，延缓衰老 。  
第二，注意精神调养  
1.避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等不良刺激 。  
2.提高自我心理调节能力，保持良好心情 。  
第三，房事克制 。  
性生活是自然的，但是性生活消耗肾精，所以一定要控制 。  
第四，注意体育锻炼  
运动量要适度，做到“勤勤恳恳，不知疲倦” 。而且要求循序渐进，持之以恒，才能达到养生的效果 。  
五种，五种口味 。  
“食能辟邪，保脏腑平安，使人心情愉悦，从而补血” 。  
1.饮食要忌口 。  
一般来说，体质偏热者，宜寒食，忌温热；寒性体质的人要温食，避免受寒；平的人饮食要均衡，切忌偏食 。  
2.均衡饮食  
书名号123描述“毒攻邪，五谷供养，五果助，五畜益，五菜补，气味合而取之，以补精气 。”  
动词（verb的缩写）防止侵权  
1.“假恶贼风，有时避之 。”  
2.注意“避其毒气”，防止其致病，“易传染” 。  
3.实施毒品预防 。  

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