神经性紧张性头痛怎么办？紧张性头痛是头痛的主要类型 ， 可占头痛发病率的80% 。目前 ， 发病机制尚不完全清楚 。  
原因紧张性头痛的发生主要是由于周围肌肉疲劳、紧张或损伤 ， 导致机体对疼痛的敏感性增加 。常见于精神压力持续、饮食不规律、经常喝含*********的饮料、睡眠不足、睡眠质量不好、精神行为问题、服用激素、不良姿势和运动不足等原因 。  
欧洲指南建议首要治疗方式是非药物治疗 。由于缺乏特别有效的药物控制 ， 主要以理疗肌肉松弛和精神松弛为主 。有以上发病原因的患者 ， 积极干预自我生活习惯 ， 学习压力管理——压力控制、保持健康饮食和生活习惯、适当运动等 ， 能有效缓解紧张性头痛 。  
目前西药尚无明显有效药物 ， 主要对症治疗 。个体辩证中药配制可以起到良好的效果 。此外 ， 紧张型头痛患者长时间面对电脑、手机、电视等 ， 容易出现肩颈肌肉紧张、外周肌肉损伤、触发疼痛感受器引起头痛 ， 需行肌理疗放松治疗、按摩放松治疗等 。最后 ， 学习压力管理 。许多紧张性头痛与心理压力和长期的肝肠寸断、抑郁有关 。学会释放压力 ， 通过运动在大自然中放松 ， 通过唱歌表达感情 。  
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