想要改善吸收不好、偏瘦体质想要改掉挑食、偏食的不良习惯 ， 饮食应该丰富多样 ， 要增加膳食写摄入量 。在摄入足量蛋白质的情况下 ， 也要适当地多进食一些含脂肪和碳水化合物较为丰富的食物 。同时需要保持充足、良好的睡眠 ， 也要定期进行运动等 。
正确饮食
文章插图
少吃多餐：每餐进食量减少能加速脂肪酸的燃烧 ， 降低暴饮暴食的可能性 。对于肥胖人群较为友好 ， 是健康的饮食方式 。
口味偏淡：偏咸或者辛辣口味的食物含有丰富的糖、盐和面粉 ， 会增加热量的摄入 ， 会对健康造成一定的损害 。注重口味清淡有利于身体健康 。
【偏瘦体质吸收不好怎么改善】适当吸收脂肪：适当食用鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪可以达到人类正常脂肪的需要 ， 能保持人体所需的能量供给 。
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