每100克米饭热量大约是116大卡 。一般100克大米大约能制作200克米饭 ， 在制作的过程中米饭吸收了水分 ， 所以在煮熟后热量会大大降低 ， 100g米饭热量大约是116大卡 。  

  
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米饭热量  
每100克大米热量大约是390大卡 ， 但是煮成米饭后 ， 会吸收不少的水分 ， 在吸收了水分之后 ， 米饭的热量就会降低 ， 所以米饭的热量比大米低很多 ， 每100克的米饭热量为116大卡 。米饭的热量和蛋糕、饼干、饮料等食物相比还是很低的 。  
  
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减肥能吃米饭吗  
【米饭热量 减肥能吃米饭吗】减肥能吃米饭 。米饭的作用就是为人体提供碳水化合物 ， 而人体日常活动就是需要消耗碳水化合物 ， 所以为了健康 ， 即使是减肥米饭也是一定要吃的 。虽然米饭要吃 ， 但是一定要注意摄入量 ， 不能吃太多 ， 可以减少为只吃半碗或者小半碗 ， 然后多吃一些蔬菜和水果增加饱腹感 。  

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