其次，除少数人因遗传因素导致高脂血症外，大部分人高血压的原因是没有通常所说的“闭口不谈、************” 。闭上嘴不是吃什么，而是合理饮食，主要是各种营养素均衡摄入，主食不多，优质蛋白质摄入充足，脂肪不多，还有戒酒，人体最主要的脂质代谢器官是肝脏，肝脏脂肪  
关于“开腿”，生命在于运动 。身体的脂肪代谢也是如此 。久坐不动、缺乏运动不仅会降低肝脏脂肪功能，还会影响全身脂肪利用等一系列代谢过程，导致血脂异常升高 。  
综上所述，血脂较高的人在合理饮食的基础上，多做运动，按时休息，牢固树立戒烟的生活习惯，做到每天吃的食物20多种，出汗运动30-45分钟，每天23:00前睡觉  
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