冬天晚上喝牛奶 。很烫 。你不需要马上喝冷牛奶  
4 .在晚上喝牛奶的情况下，如果不睡在旁边喝的话，晚上会尿频，天人就会浮肿，看起来不像nice哦 。我建议晚饭后30分钟左右喝一杯牛奶 。对消化有好处 。  
5 .夜间是非常容易发胖的时间段 。在喝纯牛奶的情况下，尽量选择糖分少的低脂肪牛奶，不易发胖 。追求完美美丽的女孩们必须特别注意到这一点 。  
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