吃鸭梨会长胖吗 _吃_「广东龙网」

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鸭梨并不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。
过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，新鲜的水果鸭梨含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能量密度并不高，吃了以后并不容易让我们热量超标带来肥胖。
但有些食物吃了以后容易让人长胖，像含糖食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食、高油食物、全脂奶、所有坚果、超市包装小食品、油炸、油煎食物，还有各种酱，比如沙拉酱、蛋黄酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有各种冷饮、冰激凌、高油脂的肉类，像动物内脏、荤油、肥肉、排骨，还有浓肉汤、烧烤、麻辣烫都会带来过多的热量。
如果我们平时不注意饮食，这些食物吃的多，又不注意锻炼，长期坐着看电视，不断的吃东西会带来体重明显的增加，要想避免肥胖，不仅我们应该注意适当的饮食，同时要坚持锻炼，有效的消耗热量，这样体重才能够稳定，避免肥胖。
【吃鸭梨会长胖吗】

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