哪些食物不起眼但却能降血脂 6种最好的降血脂水果( 三 )

专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。
4、调整情绪，切勿激动
现在***过后，很多人容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
5、定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
高血脂适合吃什么水果？芒果，因为芒果有降低血液中胆固醇的功效，血液中的脂肪含量减少了，高血脂就得到了缓解，并且芒果味道香甜爽口，很适合做饭前饭后的水果食用。
柚子，柚子中能够降低血脂的可不是柚子皮，就是柚子的果肉，使它有点酸的这个成分就是能够降低血脂的，柚子皮是有清热去火的功效，柚子肉有降低血脂和血糖的功效的。
山楂，山楂给我们最直观的价值是健胃消食，它还有一个功效就是能够降低血液中的脂肪的含量，这使山楂不仅对我们的肠胃有好处，还能让我们预防一些因高血脂诱发的心血管疾病。

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