功效：该食谱具有很好的健康、胃肠和肝脏作用，特别适合有体虚、贫血、肾虚的患者，营养功效很好 。  
第七：红豆粥  
材料：  
红豆1勺，大米200克，糖适量  
练习：将所有食材放入锅内，加入清水，煮粥，在提起锅前加入糖 。  
功效：该配方具有解热利尿、解渴、干燥的功效，非常适合冬季生气时服用 。  
第八：红枣糯米粥  
材料：  
10 ~ 15个枣、200克糯米、50克麻、15克薏米  
练习：所有食材洗干净后，放入锅里煮粥，最后放少量糖，放入锅里服用 。  
功效：该食谱特别适合生病的人或身体虚脱、营养不良、贫血的患者 。因为他的保健、脾胃、补血养气效果很好 。  
经常服用五谷阳生粥，可以摄取均衡的饮食、科学上充足的营养素和膳食纤维 。年龄大的人、儿童、患者，适量服用粥，可以得到更好的健康管理 。服用粥类食物可以很好地促进消化，增强食欲，对咳嗽、感冒、便秘等有很好的治疗效果 。  
五谷粥怎么搭配最好？1、两岸美容：  
日常核桃、薏米搭配有助于健康 。  
2、宝宝：  
给孩子加薏米都有助于孩子的健康 。  
3、肾脏强壮的身体：  
对男性来说，配枸杞、黑豆、苏优、瓜子、黑芝麻会很好 。  
4、脾脏开胃菜：  
如果是肠胃不好的人，和淮山、红枣、薏苡搭配也是很好的方法 。  
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，所以这种孩子要多吃悲壮的食物  
五谷杂粮要怎么吃才有养生的功效？五谷杂粮好处多多，营养全面 。比如蒸的头发、面条等，煮的粥，都比较好！  

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