第三，避免整天坐着，运动不够 。很多人认为每天锻炼一次就够了，符合体育锻炼的条件 。理想情况下，建议每天至少运动30分钟 。如果你没有太多的活动，你可以在休息的时候试着在工作场所的附近做伸展运动或散步 。无论如何，保证足够的体育锻炼可以减少久坐时间来预防糖尿病 。  
第四，压力已经是生活的一部分 。只要有人际关系，有责任，我们都会经历这些 。如果我们不知道如何管理压力，它也可能是糖尿病的一个风险因素 。当我们有压力时，我们的身体会释放成千上万种压力荷尔蒙，并改变血糖水平 。所以，当我们压力很大的时候，要融入一个支持的社交圈，永远不要和社会脱节 。  
结论：综上所述，糖尿病会对我们的身体产生全面的影响，一旦出现并发症，情况似乎总是不好 。因此，如果我们现在很健康，简单的生活改变可以帮助我们预防糖尿病 。如果每个人都从自己做起，糖尿病患病率的统计就会开始向相反的方向发展，从而让整个社会更健康，更幸福 。  
【糖尿病形成的原因有哪些 糖尿病一般是怎么引起】此

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