8 )汗蒸间里温度比较高、潮湿，容易滋生细菌，注意卫生，最好能自己带衣服 。  
男生汗蒸一般多长时间最好？汗蒸不建议过度频繁地汗蒸，以免电解质进入 。最坏的情况下，最后会导致脱水和水肿 。因此，汗蒸一般1周至2次比较合适，根据汗液的大小可以将汗蒸调整到1小时左右 。另外，蒸汗前排尿有助于改善肾脏的功能 。蒸汗的时候，一定要适量喝水 。有助于排汗 。  
桑拿一般蒸多久？  
通常每次都在10分钟以内 。  
健康人群洗桑拿时要注意：  
1、空腹洗澡，避免低血糖性晕厥；  
2、在桑拿浴室的停留时间不要太长 。通常每次10分钟以内比较好 。  
3、洗澡前后应喝含钠、钾离子的饮料或含糖的淡盐水，补充身体过多消耗的水分、盐分和能量，保持身体电解质平衡；  
4、洗澡结束后，起床动作不能太快 。尤其是老年人，要适当休息再慢慢爬起来；  
【洗澡时蒸桑拿最合适蒸多久 汗蒸时间多久为宜】5、虚弱体质的老年人洗澡时，最好有人陪伴，发生意外后能及时发现并抢救 。  

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