一杯温水 ， 半小时后喝一杯蜂蜜水比较好 。蜂蜜中含有丰富的活性酶 ， 能促进身体的新陈代谢 ， 加速体内毒素和垃圾的排出 ， 对身体的消化解毒更有好处 。
下午工作时也可以喝一杯蜂蜜水 ， 工作时间比较长 ， 中午也容易出现逐渐枯竭、疲劳、乏力等症状 ， 数百蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖 ， 可以直接被身体快速吸收 ， 将能量转化为身体活动 ， 迅速恢复体力 ， 消除疲劳状态 。
晚上也可以喝一杯 。睡觉前30分钟喝一杯蜂蜜水有助于睡眠 。蜂蜜中含有维生素、葡萄糖、镁、磷、钙等物质 ， 具有滋润神经系统、缓解精神紧张、改善睡眠的作用 ， 没有副作用 。最后 ， 蜂蜜水最好用40度左右的温水冲泡 。不影响蜂蜜的营养价值 ， 也有助于身体吸收 。
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