初中生喝什么牛奶好可以长高，长高牛奶怎么选？钙有助于长高，但并不是几岁都可以 。钙只有在发育时间长的情况下才有效 。因此，寻找发育时期含钙较多的奶制品，如蒙牛、伊利、光明、燕塘……等高钙奶，效果会更好 。如果不是生长期，牛奶是不能使人生长的，但高钙牛奶对我们的骨骼强健性等问题有很大的影响  

  
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帮助长高是鲜牛奶好还是一般纯牛奶？当然是新鲜牛奶，所谓纯牛奶用奶粉和冲 。牛奶中的钙对人体骨骼的发育有好处 。新鲜牛奶中还含有对人体有益的微量元素 。  
吃含锌多的食物，提高食欲，有助于吸收营业 。晒太阳有助于维生素d的吸收，促进钙的吸收 。  
纵向运动(篮球、跳高)有助于骨骼的发育 。  
普通中学生一天要喝多少牛奶？中学生每天喝500毫升左右的牛奶比较合适 。牛奶有很多好处 。特别是加强钙的补充和吸收对中学生骨骼的发育和生长起着重要的作用 。根据中学生在生长期每天需要补充1000mg的钙来计算，100ml牛奶的钙含量在100mg左右，也含有日常饮食中摄取的钙，所以中学生喝500ml牛奶比较合适 。  
喝牛奶可以长高个吗？可以通过喝牛奶辅助增高 。凝血素和经典一样，是牛奶中的奢侈品 。但是，篮球和跑步等，必须多运动 。提高内分泌，刺激骨骼生长 。另外多晒太阳可以提高钙的吸收 。经常配合维生素e，吃香菇，吃巧克力 。有提高的帮助  
【长高牛奶怎么选 初中生喝什么牛奶好可以长高】喝什么牛奶能长高？喝纯牛奶和酸奶能长高 。有些乳制品不能长期饮用 。纯牛奶营养成分比例合适，有利于吸收，营养充足，适合儿童饮用 。酸奶由纯牛奶发酵而成，不仅提供纯牛奶的营养素，而且有利于消化 。  

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