4.橙  
熬夜的人由于缺乏休息，肠胃功能紊乱，容易便秘 。橙子******有的纤维素、果胶、橙皮苷等营养成分，具有生津止渴、开胃降气、清肠通便、促进体内有害物质排出、增强机体免疫力、增加血管弹性、预防高血压、降低胆固醇等功效 。是很好的防病水果 。另外，对于长时间在电脑前工作的人来说，皮肤中很容易产生大量的色素颗粒 。橙子含有丰富的维生素c，有助于抑制色素颗粒的形成，使*********皙润泽 。  
为了让身体减少伤害？的夜班是争分夺秒的，容易导致阴阳失调 。或者熬夜会消耗津液，导致阴虚火旺 。皮肤容易缺乏水分，身体出现虚热干燥的症状，如情绪烦躁，手脚发热，口干咽痛，盗汗耳鸣 。  
夜班比较多的朋友，平时可以用麦冬、枸杞、菊花泡茶喝 。阴虚症状明显者，可服用六味地黄丸 。阴虚火旺者，可用白质地黄丸 。如果情况复杂，需要找专业的中医医生进行辨证 。  
在上夜班喝香飘飘奶茶好吗？上夜班最好不要喝奶茶，因为下班后睡不着，而且奶茶很提神 。  
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