西蓝花的维生素种类非常丰富 ， 尤其是叶酸含量丰富 ， 也是其营养价值高于一般蔬菜的重要原因之一 。有调查显示 ， 西蓝花的平均营养价值和防病作用远远超过其他蔬菜 ， 居第一位 。  
10个月大的宝宝已经很久没吃辅食了 。这个时候 ， 他的食材库可以说很丰富 ， 可以搭配各种肉、蛋、水果 ， 营养会很均衡 。另外 ， 在宝宝的这个阶段 ， 因为喜欢抓勺子 ， 很可能会发生抓碗等现象 ， 所以可能是在暗示想自己吃饭吧 。手的动作还不能用勺子 ， 但抓饭一定没问题 。这个时候 ， 准备合适手指的食物很重要 。  
01 .西兰花干贝蛋肠备用食材：西兰花几朵、鸡蛋2个、干贝适量、玉米淀粉10左右、油少量  
做法：  
1 .干贝用水泡30分钟后清洗备用  
2 .洗西兰花 ， 烧开水  
3 .干贝和西兰花简单切下后和鸡蛋淀粉一起放入料理机搅拌  
4 .香肠模具涂少许油 ， 倒入液体 ， 放入锅内大火转中火共蒸20分钟 ， 稍微冷却后脱模即可 。  
是宝宝非常好的手指食物 ， 很好吃 。大人也可以放入调味料吃 。总之很好吃 ， 宝宝很喜欢 。  
02 .西兰花三文鱼饭团准备食材：西兰花、三文鱼片、大米、核桃油或橄榄油  
做法：  
1 .用三文鱼洗净柠檬或姜腌制10分钟去腥 ， 与洗净的西兰花一起放入锅中蒸15-20分钟  
2 .大米加水预约 ， 做成软米饭  
3 .用勺子将三文鱼捣碎成颗粒状 ， 油菜花只留花头部分 ， 和米饭一起 ， 拿起一次性手套好好抓住三者 ， 滴几滴核桃油放在里面 ， 按自己喜欢的形状捏成适合宝宝吞咽的大小 。  
ps.在饭团里再加一碗美味的汤就好了 。宝宝会很喜欢的 。  
03 .水煮西兰花吧 。没错 。我在水煮直接给宝宝吃 。不知道为什么 ， 我家娃至今为止16个月都很喜欢水煮西兰花 。不管什么时候给你 ， 都是光盘的节奏 。请试试 。在很多情况下 ， 我们早餐的蔬菜可能是水煮西兰花和胡萝卜 。  
好了 ， 今天我要分享这些 。之后 ， 更丰富的饲养经验和辅食的制作会与大家分享 。想知道的话请关注 。谢谢你 。  
图片来自互联网 。侵权请联系删除 。谢谢你 。  
我是混了10年育儿界终于能自己大显身手的双胞胎宝妈 。朋友中的保健品达人 ， 育儿百科全书 ， 热爱生活分享 ， 迸发能量的我期待着与你同行 ， 在育儿过程中一起学习成长 。谢谢你的关注！1岁宝宝三文鱼和米饭怎么做？三文鱼是深海鱼类 ， 营养非常丰富 ， 含有优质的蛋白质和大量的矿物质和维生素 ， 所以给宝宝吃三文鱼非常有益 。  
【西兰花黑鱼汤的做法 三文鱼和西兰花能一起吃吗】三文鱼的做法必须采取蒸、煮、炖的 ， 避免油炸 ， 避免油腻 。  
做三文鱼的时候一定要烤熟 ， 把鱼骨去除干净 ， 把肉切得很细 。给宝宝做三文鱼的时候可以适当放点盐 。  
1岁的宝宝可以吃一点盐 ， 但不要太咸 。  
三文鱼可以单独吃 ， 也可以和其他食物一起吃 。例如 ， 可以给宝宝做三文鱼粥 ， 可以添加蔬菜 ， 也可以做成蔬菜粥 ， 也可以做成泥 ， 也可以做成鱼丸 ， 还可以和其他蔬菜配合食用 。  
三文鱼的营养非常丰富 ， 含有大量不饱和脂肪酸、矿物质、钙、铁、锌等微量元素 ， 让宝宝适当地吃三文鱼是非常有益的 。

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